ESSAY 【半年の振り返り】引きこもりは必要な充電期間 2020年10月31日 sparkjoy https://sparkjoyblog.com/wp-content/uploads/2020/10/img_8723.jpg ときめきライフハック 今日は2020年10月31日、10月最終日で、ハロウィーンかつ満月の日です。なんだか派手目な日ですが、私は娘と二人、ずっと家で思い思いの時間を過ごしたインドアでゆっくりな日でした …
HEALTH & BEAUTY 【ヨガ】生命力を高めながらウエストがくびれる一石二鳥な胸式呼吸法 2019年6月23日 sparkjoy https://sparkjoyblog.com/wp-content/uploads/2020/10/img_8723.jpg ときめきライフハック 呼吸の強さは、生命力の強さ 深い呼吸ができると、身体の隅々まで新鮮な酸素が行き渡り、細胞が活性化します。 対して、浅い呼吸をし …
HEALTH & BEAUTY 【ヨガ】仰向けで行う基本の腹式呼吸法 2019年6月17日 sparkjoy https://sparkjoyblog.com/wp-content/uploads/2020/10/img_8723.jpg ときめきライフハック ヨガのポーズを行う際には腹式呼吸が基本となります。 日頃、無意識に行っている呼吸とは違うので、慣れないうちは 「はて、お腹で呼吸するって？？」となりがちです。 …
HEALTH & BEAUTY 【ヨガ】血流改善・冷え取り③逆転して代謝UP「スキのポーズ」 2019年6月16日 sparkjoy https://sparkjoyblog.com/wp-content/uploads/2020/10/img_8723.jpg ときめきライフハック 血流改善・冷え取りシリーズの第三弾です。 ①脚摩りと岩盤浴ヨガのススメ②脚裏のばし「サギのポーズ」 今日はチャレンジポーズなの …
HEALTH & BEAUTY 【ヨガ】血流改善・冷え取り①脚摩りと岩盤浴ヨガのススメ 2019年6月14日 sparkjoy https://sparkjoyblog.com/wp-content/uploads/2020/10/img_8723.jpg ときめきライフハック ヨガのリクエストありがとう ヨガ記事のリクエストいただきました！ CHIHAYA @chihaya_setoさん 、アガイカイ …
