HEALTH & BEAUTY 【ヨガ】生命力を高めながらウエストがくびれる一石二鳥な胸式呼吸法 2019年6月23日 sparkjoy https://sparkjoyblog.com/wp-content/uploads/2020/10/img_8723.jpg ときめきライフハック 呼吸の強さは、生命力の強さ 深い呼吸ができると、身体の隅々まで新鮮な酸素が行き渡り、細胞が活性化します。 対して、浅い呼吸をし …
HEALTH & BEAUTY 【ヨガ】仰向けで行う基本の腹式呼吸法 2019年6月17日 sparkjoy https://sparkjoyblog.com/wp-content/uploads/2020/10/img_8723.jpg ときめきライフハック ヨガのポーズを行う際には腹式呼吸が基本となります。 日頃、無意識に行っている呼吸とは違うので、慣れないうちは 「はて、お腹で呼吸するって？？」となりがちです。 …
HEALTH & BEAUTY 【ヨガ】血流改善・冷え取り③逆転して代謝UP「スキのポーズ」 2019年6月16日 sparkjoy https://sparkjoyblog.com/wp-content/uploads/2020/10/img_8723.jpg ときめきライフハック 血流改善・冷え取りシリーズの第三弾です。 ①脚摩りと岩盤浴ヨガのススメ②脚裏のばし「サギのポーズ」 今日はチャレンジポーズなの …
HEALTH & BEAUTY 【ヨガ】血流改善・冷え取り②脚裏のばし「サギのポーズ」 2019年6月15日 sparkjoy https://sparkjoyblog.com/wp-content/uploads/2020/10/img_8723.jpg ときめきライフハック 前回【ヨガ】血流改善・冷え取り①脚摩りと岩盤浴ヨガのススメ の続きです。 ①を行って、準備ができたら早速ポーズに入ります。 下 …
HEALTH & BEAUTY 【ヨガ】血流改善・冷え取り①脚摩りと岩盤浴ヨガのススメ 2019年6月14日 sparkjoy https://sparkjoyblog.com/wp-content/uploads/2020/10/img_8723.jpg ときめきライフハック ヨガのリクエストありがとう ヨガ記事のリクエストいただきました！ CHIHAYA @chihaya_setoさん 、アガイカイ …
