前日比 －0.2ｋｇからのスタートです。
やり方記事はコチラ→１週間脂肪燃焼スープダイエットの始め方と１日目レポ
【目次】
● 7日目メニュー
● 朝食
● 間食
● 昼食
● 夕食
● 運動量
● 結果
● 感想
7日目メニュー（最終日）
玄米と野菜とフルーツジュースの日
一週間-8kgも夢じゃない！脂肪燃焼スープダイエットの基本＆アレンジレシピまとめ
・玄米、野菜、フルーツジュース（100パーセント果汁）を飲む。
・最低一杯はスープを飲む。
ついに、最終日となりました。
最後は炭水化物が解禁！玄米を噛みしめることができる！
朝食
スープがストック切れ、かつ玄米も買いに行ってなかったので、ひとまず家にあったミニトマトを食べました。
間食
食材の買い出し帰りに、あまりに重いし疲れたし、セブンにかけこんでコーヒー買いました。コンビニのコーヒーも大好き！セブンヘビーユーザー。いつもだったらカフェラテ頼むのですが、もちろんブラック。
昼食
本日のメインディッシュ！
- 玄米ご飯 with ごま塩
- なめこの味噌汁
- 漬物盛り合わせ
ザ・粗食に見えるかもしれませんが、最高でした…！！！
野菜ならいいんだよね、ってことで、玄米と合わせるお漬物を買い込みました。じゃーん。
- 胡瓜・人参・大根のぬか漬け
- 生姜の味噌漬け
- 塩オクラ
んもー、まさに、ご飯がすすむくんですよ！これは！
間食
100％のフルーツジュースも指示にあったので、トロピカーナのグレープフルーツジュースをごくごく。
夕食
ノルマの脂肪燃焼スープ一杯。
でもこれ、実は少々牛肉が入ってます…昨日ステーキが食べきれなくて、残りのお肉を電気圧力鍋で野菜と煮込みました。
私はこのままいただきましたが、娘用にはデミグラスソースを入れてビーフシチューに仕上げました。
運動量
ウォーキング合計歩数 9,796歩！
最終日だと思って、がんばりました～！！寒かったけどウロウロ！！重い食材抱えながらテクテク！！
結果
翌日の体重測定。最終日です。結果は…
前日比 ＋ 0.6kg
え…？は、？え？…
ええええええええっっっっっ！！！？？
えーーーんえーーーーーん（本気涙）
ε=ε=ε=(ﾉTдT)ﾉ ﾜｱｧｧ･･!!
何度も量り直しました。ダメでした。
最終日に増量して終わりました。
もう皆様に公開するのも情けないし、恥ずかしいし、悲しいけど、偽装する意味は皆無。
正直に公開です。
感想
恒例の言い訳タイムになりますが…、増量要因は
- 単純に食事量が多すぎた。
- 炭水化物と肉が続いた。
- 便秘4日目（←コレ一番ひどい）
- 生理中
以上が考えられます。
玄米食べたら腸が動くかなと期待して、お茶碗いっぱい食べましたが、すぐには効果は出ませんでした。
結果は結果。ひとまず一週間がんばりました！
明日、1週間の変化をまとめて記事にする予定です。^^
[…] ７日目レポ […]