ダイエット

1週間脂肪燃焼スープダイエット・7日目レポ

前日比 -0.2kgからのスタートです。

やり方記事はコチラ→1週間脂肪燃焼スープダイエットの始め方と1日目レポ

【目次】

● 7日目メニュー
● 朝食
● 間食
● 昼食
● 夕食
● 運動量
● 結果
● 感想

7日目メニュー(最終日)

玄米と野菜とフルーツジュースの日
・玄米、野菜、フルーツジュース(100パーセント果汁)を飲む。
・最低一杯はスープを飲む。

一週間-8kgも夢じゃない!脂肪燃焼スープダイエットの基本&アレンジレシピまとめ

ついに、最終日となりました。

最後は炭水化物が解禁!玄米を噛みしめることができる!

朝食

スープがストック切れ、かつ玄米も買いに行ってなかったので、ひとまず家にあったミニトマトを食べました。

間食

食材の買い出し帰りに、あまりに重いし疲れたし、セブンにかけこんでコーヒー買いました。コンビニのコーヒーも大好き!セブンヘビーユーザー。いつもだったらカフェラテ頼むのですが、もちろんブラック。

昼食

本日のメインディッシュ!

  • 玄米ご飯 with ごま塩
  • なめこの味噌汁
  • 漬物盛り合わせ

ザ・粗食に見えるかもしれませんが、最高でした…!!!

野菜ならいいんだよね、ってことで、玄米と合わせるお漬物を買い込みました。じゃーん。

  • 胡瓜・人参・大根のぬか漬け
  • 生姜の味噌漬け
  • 塩オクラ

んもー、まさに、ご飯がすすむくんですよ!これは!

間食

100%のフルーツジュースも指示にあったので、トロピカーナのグレープフルーツジュースをごくごく。

夕食

ノルマの脂肪燃焼スープ一杯。

でもこれ、実は少々牛肉が入ってます…昨日ステーキが食べきれなくて、残りのお肉を電気圧力鍋で野菜と煮込みました。

私はこのままいただきましたが、娘用にはデミグラスソースを入れてビーフシチューに仕上げました。

電気圧力鍋に具材投入時。

運動量

ウォーキング合計歩数 9,796歩!

最終日だと思って、がんばりました~!!寒かったけどウロウロ!!重い食材抱えながらテクテク!!

結果

翌日の体重測定。最終日です。結果は…

前日比 + 0.6kg

え…?は、?え?…

ええええええええっっっっっ!!!??

えーーーんえーーーーーん(本気涙)

ε=ε=ε=(ノTдT)ノ ワアァァ・・!!

何度も量り直しました。ダメでした。

最終日に増量して終わりました。

もう皆様に公開するのも情けないし、恥ずかしいし、悲しいけど、偽装する意味は皆無。

正直に公開です。

感想

恒例の言い訳タイムになりますが…、増量要因は

  • 単純に食事量が多すぎた。
  • 炭水化物と肉が続いた。
  • 便秘4日目(←コレ一番ひどい)
  • 生理中

以上が考えられます。

玄米食べたら腸が動くかなと期待して、お茶碗いっぱい食べましたが、すぐには効果は出ませんでした。

結果は結果。ひとまず一週間がんばりました!

明日、1週間の変化をまとめて記事にする予定です。^^

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