1週間脂肪燃焼スープダイエット・7日目レポ

概要

前日比　－0.2ｋｇからのスタートです。

やり方記事はコチラ→１週間脂肪燃焼スープダイエットの始め方と１日目レポ

【目次】

●　7日目メニュー
●　朝食
●　間食
●　昼食
●　夕食
●　運動量
●　結果
●　感想

7日目メニュー（最終日）

玄米と野菜とフルーツジュースの日
・玄米、野菜、フルーツジュース（100パーセント果汁）を飲む。
・最低一杯はスープを飲む。

一週間-8kgも夢じゃない！脂肪燃焼スープダイエットの基本＆アレンジレシピまとめ

ついに、最終日となりました。

最後は炭水化物が解禁！玄米を噛みしめることができる！

朝食

スープがストック切れ、かつ玄米も買いに行ってなかったので、ひとまず家にあったミニトマトを食べました。

間食①

食材の買い出し帰りに、あまりに重いし疲れたし、セブンにかけこんでコーヒー買いました。コンビニのコーヒーも大好き！セブンヘビーユーザー。いつもだったらカフェラテ頼むのですが、もちろんブラック。

昼食

本日のメインディッシュ！

• 玄米ご飯 with ごま塩
• なめこの味噌汁
• 漬物盛り合わせ

ザ・粗食に見えるかもしれませんが、最高でした…！！！

野菜ならいいんだよね、ってことで、玄米と合わせるお漬物を買い込みました。じゃーん。

• 胡瓜・人参・大根のぬか漬け
• 生姜の味噌漬け
• 塩オクラ

んもー、まさに、ご飯がすすむくんですよ！これは！

間食②

100％のフルーツジュースも指示にあったので、トロピカーナのグレープフルーツジュースをごくごく。

夕食

ノルマの脂肪燃焼スープ一杯。

でもこれ、実は少々牛肉が入ってます…昨日ステーキが食べきれなくて、残りのお肉を電気圧力鍋で野菜と煮込みました。

私はこのままいただきましたが、娘用にはデミグラスソースを入れてビーフシチューに仕上げました。

運動量

ウォーキング合計歩数　9,796歩！

最終日だと思って、がんばりました～！！寒かったけどウロウロ！！重い食材抱えながらテクテク！！

結果

翌日の体重測定。最終日です。結果は…

前日比　＋ 0.6kg

え…？は、？え？…

ええええええええっっっっっ！！！？？

えーーーんえーーーーーん（本気涙）

ε=ε=ε=(ﾉTдT)ﾉ ﾜｱｧｧ･･!!

何度も量り直しました。ダメでした。

最終日に増量して終わりました。

もう皆様に公開するのも情けないし、恥ずかしいし、悲しいけど、偽装する意味は皆無。

正直に公開です。

感想

恒例の言い訳タイムになりますが…、増量要因は

• 単純に食事量が多すぎた。
• 炭水化物と肉が続いた。
• 便秘4日目（←コレ一番ひどい）
• 生理中

以上が考えられます。

玄米食べたら腸が動くかなと期待して、お茶碗いっぱい食べましたが、すぐには効果は出ませんでした。

結果は結果。ひとまず一週間がんばりました！

明日、1週間の変化をまとめて記事にする予定です。^^

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