ダイエット

1週間脂肪燃焼スープダイエット・6日目レポ

前日比 -0.2kgからのスタートです。

やり方記事はコチラ→1週間脂肪燃焼スープダイエットの始め方と1日目レポ

【目次】

● 7日目メニュー
● 朝食
● 間食
● 昼食
● 夕食
● 運動量
● 結果
● 感想

6日目メニュー

6日目 :牛肉と野菜の日

好きなだけ食べてもいいです。

(2~3枚のステーキOK)

但しベイクドポテトは食べない。
スープも最低一杯は食べましょう。

脂肪燃焼スープダイエットで7日間で8キロ減!効果的なやり方と作り方  より

牛肉と野菜が食べ放題…!!!

2~3枚のステーキってかなりの量ですよね。

昨日買ってきたステーキ肉が楽しみ。

さあ、スタート!

朝食

紅茶のみ。

間食

ひたすらコーヒー。

昼食

  • 脂肪燃焼スープ 1杯
  • ローストビーフ 4枚

朝食を食べていなかったので、昼食のスープ多めに食べました。

夕食

  • ステーキ 約130g
  • 新玉ねぎ グリル焼き 1/2個
  • キャベツサラダ 一盛
  • トマト 1/2 個

本日のメインディッシュ!

新玉ねぎのグリル焼きは、スープダイエット先輩から教えてもらってやってみました。玉ねぎの甘みが最高!!!ステーキより感動したかも。

もちろんステーキも美味しかったです。ミディアム~ウェルダンくらいの焼き加減になりました。もう少しレアよりでも良かったなあ。少し焼きすぎました。

そして、肉を噛んでいるうちに顎が痛くなりました。

そういえば、このダイエット期間、柔らかいものばかり食べていたからかも。

顎が弱ってる^^;

運動量

  • ウォーキング 合計800歩
  • ヨガ 1.5時間

この日は家を空けられず、このような歩数に。

その代わりに、自宅ヨガをたっぷり、ゆっくり楽しみました。

結果

翌日の体重測定。

前日比 -0.2kg

ついに快進撃が止まった。

欲張りなもので、ここのところ連日0.5kg以上の減量をしていたので、同等、もしくはそれ以上の結果を望んでいる自分がおりました。

しかし、夕食にあれだけお肉を食べたのですから、減っただけ良しというものです。

感想

体重について。前日の食事量と内容の他に、要因として

  • 前日の運動量が少なかった
  • 2日間ほどお通じがない
  • 生理スタート

が、関係していると考えます。

お腹のマッサージを行い水分を多めに摂り、腸に対する努力は行っていますが、残念ながらお腹の中がすっきりしない。

生理に関しては、ちょっと驚きで。自分の月経周期にしては、かなり早めにやってきた!ということです。

身体がデトックスしよう!としているのだと感じます。

カラダよ、子宮にだけではなく、腸にも働きかけてくれたまえ。

ここで気付いたことが、生理前にダイエットをしてたのだな、ということ。

自分の周期予測(毎月アプリで記録しています。)だと、もっと後に来る予定だったので、ダイエットに適している時期と判断していましたが、まさかの直前でした。

あの眠さ、気怠さ、イライラ、もやもや、お腹の張り、甘いものへの欲求…

完全にPMSのそれ!

食事制限のせいかと思っておりましたが、どうやらこちらも相まっての症状でした。

それにしても、生理前はたいてい体重増加するのですが(特に直前はひどい)、今回は減量しているだけ素晴らしい!として、今日は締めくくりたいと思います。

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お読みいただき、ありがとうございました。

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