１週間脂肪燃焼スープダイエットの始め方と１日目レポ

昨日から7日間脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

ネット上では１週間で５㎏～８㎏体重が減るという過激な数字が出ていますが、自分としては現状1㎏すら落とすのが大変な状態なので、２～3㎏減ったら御の字と思って始めます。

ほんとにそんなに痩せるの！？

というところも含めて、日々毎にレポートしていきます。

目次

・始めたきっかけ
・始める前のカラダの準備
・材料と作り方
・実際に作ってみて
・7日間の食事メニューと禁止事項
・1日目：食事レポート
・1日目：運動量
・1日目の結果

参考にしている記事のリンクを貼っておきますね↓

『脂肪燃焼スープダイエットで7日間で8キロ減！効果的なやり方と作り方』

始めたきっかけ

痩せたいならばファスティングすれば良いけど、どうしても食欲に勝てない意志の弱い自分。日々運動をしているものの、なかなか体重が減らない。（食べてるから！）

そんな時に友人がこのダイエットを始めたというのです！

え？スープならいくらでも食べてもいいの？

それなら私にもできそう！！！

と、飛びついたのです。友人と一緒にやるというのも大きな心の支えです。

始める前のカラダの準備

もし、アルコール飲んでる場合は２４時間経ってから初めます。アルコールは体内の脂肪の排出を妨げるという理由で、7日間の禁止事項にも挙げられています。

材料と作り方

【公式な材料】

• 玉葱大　３個　
• ピーマン　１個　
• セロリ（太いもの）　一本　
• キャベツ大　半玉　
• ホールトマト　１缶　
• チキンスープの素（コンソメ）　１個

【作り方】

至極簡単！

1. 野菜を切り、材料全てを鍋に入れる。
2. ひたひたの水を入れて好みの柔らかさになるまで煮る。

以上です。

実際に作ってみて

材料全部入り切りませんでした…。

私は自分の持っている一番大きい鍋ルクルーゼのココット・オーバルで作っていますが、もっと大きい鍋でないと入り切りません。

結局、玉ねぎを1個に減らしました。キャベツも半分のさらに4分の1を残しました。

逆に増やしたものは、コンソメです。1個（1袋）の分量では、薄すぎて寂しく、足しました。

味は美味しいです！

元々トマト×コンソメのスープが好きなのでがぶがぶいけました。

7日間の食事メニューと禁止事項

おおまかな食事メニューは下記の通り。

１日目 :バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日

2日目 :スープと野菜だけの日

3日目 :1日目、2日目のコンビネーション

4日目 :スープとバナナの日

5日目 :肉とトマトの日

6日目 :牛肉と野菜の日

7日目 :玄米を食べる日

『脂肪燃焼スープダイエットで7日間で8キロ減！効果的なやり方と作り方』参照

禁止事項はこちら。ストイックです。

1　お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)
2　アルコールを飲んでる場合は２４時間経ってから初めて下さい
3　飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュース、スキムミルク（無脂肪）のみ
4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5　揚げ物、パン､小麦粉を使った食品は食べない。
6　砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
7　このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉（皮は食べない）でもよい。また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。

『脂肪燃焼スープダイエットで7日間で8キロ減！効果的なやり方と作り方』参照

小麦粉と砂糖とらないだけで、もう充分痩せる気がします。

1日目：食事レポート

１日目 :バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日

※水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

この日は、材料を買いに行ったのが午後でスープを作ったのが夜。

それまでは果物を食べまくってしのぎました。

【初日食べたものリスト】

• スープ（大量）
• リンゴ　3個
• ゴールドキウイ　1個
• ぶどう　1パック

かなり食べました。リンゴは朝から昼にかけて。キウイは昼。ぶどうは夕方。そしてスープは夕～夜にかけて大量に。

大好きなフルーツがいくらでも食べれるというのは大変嬉しく、この食事制限は全然ストレスになりませんでした。

しかし・・・

お腹がぽこーんと出て、正直食べすぎた感がありました。

いくらでも食べていいって書いてあるけど、ホントに！？お腹出てますけど！？

この事実を夫に伝えたところ、

夫「いくらでも食べてたら体重減るはずないじゃん…」

と指摘され（涙）。

そうですよね、そりゃそうだ。

私は食べすぎた（反省）＿|￣|○

1日目：運動量

この日はジムなし。

ご近所ウォーキングと買い出しウロウロで、

合計歩数　5,907歩

1日目の結果

翌朝体重を量ったら

前日比　－0.1ｋｇ

おお…！あれだけ食べて大した運動もしてない割には増えていない！ほぼ誤差レベルの減り具合だけど、ひとまず喜ぼう！

まあまあ幸先の良い感じでスタートしました。

どれほどの効果が出せるのか。

自分の工夫も必要なので、考えながら1週間取り組んでいきます。

2日目レポはまた明日に（＾－＾）/

お読みいただき、ありがとうございました。

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