ダイエット 今までやってきたダイエット・エクササイズまとめ。選ぶコツと成功のポイント。 2019年7月12日 sparkjoy ときめきライフハック ダイエット、ボディメイク、健康な体作り…etc 目的は様々ですが、巷ではたくさんのエクササイズの種類が出ており、選びたい放題です。 …
料理 【時短料理】お揚げ一枚でアレンジいっぱいのおかず 2019年7月5日 sparkjoy ときめきライフハック 「あと何かもう一品、おかずが欲しい。」 「なんか酒のアテすぐに出る〜？」 にぴったりの、お揚げを使ったバリエーションおかずをご …
美容・健康 ピルで月経周期調節～旅行・イベント時に生理を避ける！～ 2019年7月3日 sparkjoy ときめきライフハック 7月に入り、夏休みが目前です。 海、旅行、帰省、フェス（若い！）、デート（ドキドキ！♡）など、様々な楽しいイベントが待ち構えているこ …
美容・健康 浴びるだけでたっぷり保湿・肌が整うパナソニック スチーマー ナノケア美容との付き合い 2019年7月1日 sparkjoy ときめきライフハック 1回使用でも肌が違う 使用頻度が下がっていたスチーマーで、久々にお肌のお手入れをしていたところ 「1回でもだいぶ違うわ！！もっ …
料理 【時短料理】冷蔵庫の残り野菜3種で作り置き〜30分で4品〜 2019年6月26日 sparkjoy ときめきライフハック 夫宅を出る際に、野菜が少しずつ冷蔵庫に残っていました。 これを残されたら困るよなあ、まとめて炒め物になるか、サヨナラになっちゃうかも …
旅行 鎌倉名所のあじさい寺・北鎌倉「明月院」で満開の花鑑賞 2019年6月24日 sparkjoy ときめきライフハック 紫陽花が有名な鎌倉で、王道中の王道 “あじさい寺” の名を持つ「明月院（めいげついん）」に行ってきました。 行くタイミングと交通手段 …
ヨガ 【ヨガ】生命力を高めながらウエストがくびれる一石二鳥な胸式呼吸法 2019年6月23日 sparkjoy ときめきライフハック 呼吸の強さは、生命力の強さ 深い呼吸ができると、身体の隅々まで新鮮な酸素が行き渡り、細胞が活性化します。 対して、浅い呼吸をし …
ヨガ 【ヨガ】仰向けで行う基本の腹式呼吸法 2019年6月17日 sparkjoy ときめきライフハック ヨガのポーズを行う際には腹式呼吸が基本となります。 日頃、無意識に行っている呼吸とは違うので、慣れないうちは 「はて、お腹で呼吸するって？？」となりがちです。 …
ヨガ 【ヨガ】血流改善・冷え取り③逆転して代謝UP「スキのポーズ」 2019年6月16日 sparkjoy ときめきライフハック 血流改善・冷え取りシリーズの第三弾です。 ①脚摩りと岩盤浴ヨガのススメ②脚裏のばし「サギのポーズ」 今日はチャレンジポーズなの …
ヨガ 【ヨガ】血流改善・冷え取り②脚裏のばし「サギのポーズ」 2019年6月15日 sparkjoy ときめきライフハック 前回【ヨガ】血流改善・冷え取り①脚摩りと岩盤浴ヨガのススメ の続きです。 ①を行って、準備ができたら早速ポーズに入ります。 下 …
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