HEALTH & BEAUTY 浴びるだけでたっぷり保湿・肌が整うパナソニック スチーマー ナノケア美容との付き合い 2019年7月1日 sparkjoy https://sparkjoyblog.com/wp-content/uploads/2020/10/img_8723.jpg ときめきライフハック 1回使用でも肌が違う 使用頻度が下がっていたスチーマーで、久々にお肌のお手入れをしていたところ 「1回でもだいぶ違うわ！！もっ …
HEALTH & BEAUTY 【ヨガ】生命力を高めながらウエストがくびれる一石二鳥な胸式呼吸法 2019年6月23日 sparkjoy https://sparkjoyblog.com/wp-content/uploads/2020/10/img_8723.jpg ときめきライフハック 呼吸の強さは、生命力の強さ 深い呼吸ができると、身体の隅々まで新鮮な酸素が行き渡り、細胞が活性化します。 対して、浅い呼吸をし …
HEALTH & BEAUTY 【ヨガ】仰向けで行う基本の腹式呼吸法 2019年6月17日 sparkjoy https://sparkjoyblog.com/wp-content/uploads/2020/10/img_8723.jpg ときめきライフハック ヨガのポーズを行う際には腹式呼吸が基本となります。 日頃、無意識に行っている呼吸とは違うので、慣れないうちは 「はて、お腹で呼吸するって？？」となりがちです。 …
HEALTH & BEAUTY 【ヨガ】血流改善・冷え取り③逆転して代謝UP「スキのポーズ」 2019年6月16日 sparkjoy https://sparkjoyblog.com/wp-content/uploads/2020/10/img_8723.jpg ときめきライフハック 血流改善・冷え取りシリーズの第三弾です。 ①脚摩りと岩盤浴ヨガのススメ②脚裏のばし「サギのポーズ」 今日はチャレンジポーズなの …
HEALTH & BEAUTY 【ヨガ】血流改善・冷え取り②脚裏のばし「サギのポーズ」 2019年6月15日 sparkjoy https://sparkjoyblog.com/wp-content/uploads/2020/10/img_8723.jpg ときめきライフハック 前回【ヨガ】血流改善・冷え取り①脚摩りと岩盤浴ヨガのススメ の続きです。 ①を行って、準備ができたら早速ポーズに入ります。 下 …
HEALTH & BEAUTY 【ヨガ】血流改善・冷え取り①脚摩りと岩盤浴ヨガのススメ 2019年6月14日 sparkjoy https://sparkjoyblog.com/wp-content/uploads/2020/10/img_8723.jpg ときめきライフハック ヨガのリクエストありがとう ヨガ記事のリクエストいただきました！ CHIHAYA @chihaya_setoさん 、アガイカイ …
HEALTH & BEAUTY 1週間脂肪燃焼スープダイエット・結果まとめ 2019年4月30日 sparkjoy https://sparkjoyblog.com/wp-content/uploads/2020/10/img_8723.jpg ときめきライフハック 概要・目次 7日間、脂肪燃焼スープダイエットを行いました。 その間の体重推移に加え、体脂肪率、筋肉量、ＢＭＩ、見た目の変化についてのレポート、並びにこのダイエットのメ …
HEALTH & BEAUTY 1週間脂肪燃焼スープダイエット・7日目レポ 2019年4月29日 sparkjoy https://sparkjoyblog.com/wp-content/uploads/2020/10/img_8723.jpg ときめきライフハック 概要 7日目メニュー（最終日） 玄米と野菜とフルーツジュースの日・玄米、野菜、フルーツジュース（100パーセント果汁）を飲む。・最低一杯はスープを飲む。一週間-8 …
HEALTH & BEAUTY 1週間脂肪燃焼スープダイエット・6日目レポ 2019年4月28日 sparkjoy https://sparkjoyblog.com/wp-content/uploads/2020/10/img_8723.jpg ときめきライフハック 6日目メニュー 6日目 :牛肉と野菜の日好きなだけ食べてもいいです。(2～3枚のステーキＯＫ)但しベイクドポテトは食べない。スープも最低一杯は食べましょう。 脂肪燃焼ス …
HEALTH & BEAUTY 1週間脂肪燃焼スープダイエット・5日目レポ 2019年4月27日 sparkjoy https://sparkjoyblog.com/wp-content/uploads/2020/10/img_8723.jpg ときめきライフハック ５日目メニュー スープと肉とトマトの日350ｇ～700ｇ程度の赤身の牛肉、又は鶏肉､煮魚でも可。最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は食べましょう。体から尿 …
